Escola de Saberes Ancestrais · Viver mais Zen
Espiraladas
Jornada Ancestral do Ritual do Ventre
Quatro encontros individuais para conhecer a vaporização, as plantas e o ritual de autocuidado, criando uma experiência de presença, reconexão e autonomia.
Talvez o que você esteja buscando não seja mais uma técnica.
Talvez seja um espaço para desacelerar. Um momento em que você não precise cuidar de ninguém. Um espaço para ouvir o próprio corpo, respirar, silenciar e voltar para si.
A vaporização faz parte de antigas tradições de cuidado feminino e, quando praticada de maneira consciente, pode se transformar em um momento íntimo de autocuidado e presença.
Primeiro criamos presença. Depois conhecemos. Então vivemos o ritual. E, por fim, integramos a experiência.
O que é o Espiraladas?
O Espiraladas é uma jornada individual da Escola de Saberes Ancestrais, dentro do ecossistema Viver mais Zen, criada para mulheres que desejam conhecer a vaporização e os saberes relacionados ao cuidado com o ventre, às plantas e aos rituais de autocuidado.
São quatro encontros individuais, conduzidos de maneira acolhedora e personalizada.
A proposta é que você não termine a jornada simplesmente sabendo “como fazer”. Você termina sabendo como criar o seu próprio ritual.
As Quatro Espirais do Ventre
Semente
Escutar
Tudo começa com uma semente. É o momento de chegar, desacelerar e compreender o que trouxe você até aqui. Conversaremos sobre sua intenção, sua relação com o corpo e o que você deseja vivenciar durante a jornada. Abrimos o encontro com uma prática de presença, que pode envolver meditação, respiração, tambor e canto. Aqui você começa a escutar.
Raiz
Conhecer
A raiz busca a terra para encontrar sustentação. Nesta etapa, entramos no universo das plantas e dos saberes tradicionais relacionados ao cuidado feminino. Você conhecerá as plantas, seus aromas, histórias, características e simbolismos. A partir das informações compartilhadas no seu acolhimento e das condições de segurança da prática, será definido o blend ritualístico que poderá acompanhar sua experiência. Aqui você começa a conhecer.
Seiva
Viver
A seiva percorre a árvore. É movimento. É experiência. Aqui acontece o coração ritualístico do Espiraladas. Preparamos o ambiente, trabalhamos presença, respiração, meditação, tambor e canto e, quando a prática for apropriada para você, você realiza sua primeira experiência de vaporização em seu próprio espaço, enquanto eu permaneço online conduzindo e acompanhando todo o processo. Não há necessidade de exposição do corpo: sua intimidade é preservada do início ao fim. É também o momento de compreender o banquinho, o espaço e os cuidados, para que você possa seguir com autonomia na sua prática em casa, se desejar. Aqui você vive.
Flor
Integrar
A flor é a expressão daquilo que encontrou espaço para crescer. No último encontro, conversamos sobre sua experiência e sobre aquilo que deseja levar para sua vida. Você constrói seu próprio ritual de autocuidado, compreendendo como deseja se relacionar com essa prática daqui para frente. A jornada termina com uma integração e uma Carta do Ventre, preparada especialmente para você. Aqui você integra.
E existe um fio que percorre toda a jornada
A Lua acompanha simbolicamente as quatro etapas:
Lua Nova
Semente
Intenção e escuta
Lua Crescente
Raiz
Conhecimento e preparação
Lua Cheia
Seiva
Presença e experiência
Lua Minguante
Flor
Integração e contemplação
A Lua não determina quando você deve realizar os encontros. Ela é uma linguagem simbólica que nos ajuda a compreender os movimentos de recolhimento, crescimento, expressão e retorno.
Antes do ritual, existe a presença
Uma das características que tornam o Espiraladas diferente é a forma como criamos o ambiente. Não quero que você simplesmente entre em uma chamada e receba uma lista de instruções. Cada encontro é preparado para criar um espaço de presença.
Tudo para ajudar você a sair, por alguns instantes, do ritmo acelerado do cotidiano e entrar conscientemente no espaço da experiência.
As plantas também fazem parte da jornada
“Mas quais ervas eu devo usar?”
No Espiraladas, você não precisa chegar sabendo. Antes da sua experiência, você preencherá um formulário de acolhimento, contando o que trouxe você até a prática e informações importantes para avaliarmos se ela é apropriada para você.
A partir disso, trabalhamos com as plantas dentro de uma perspectiva de tradição, simbolismo, aroma e autocuidado, sempre respeitando os critérios de segurança da prática.
Não existe uma receita universal. Existe uma mulher, uma história, uma intenção e um momento.
Seu primeiro ritual
Quando você chega ao momento da experiência, tudo já foi preparado. Seu espaço. Seu tempo. Seu ambiente. Suas plantas, quando apropriado. Sua intenção.
Você realiza sua primeira experiência de vaporização em seu próprio espaço, enquanto eu permaneço online conduzindo e acompanhando todo o processo. Não é necessário expor o corpo em nenhum momento: sua intimidade é inteiramente preservada.
E, se você escolher o pacote com o banquinho, seu próprio espaço físico para continuar a experiência em casa.
A prática é conduzida de forma acolhedora e respeitando seus limites. O objetivo não é suportar mais calor, ficar mais tempo ou “sentir mais”. O objetivo é estar presente.
Limite operacional
A experiência de vaporização respeita sempre o seu conforto, com limite operacional de até 15 minutos, adotado pela metodologia Espiraladas. Mais tempo não significa uma experiência melhor, e calor excessivo não faz parte da proposta. Você pode interromper a prática a qualquer momento.
Botica Zen
E o Banquinho Viver mais Zen?
Você pode realizar sua prática utilizando diferentes recursos, inclusive adaptações simples de ambiente. Mas, pela nossa experiência com mulheres que já vivenciaram a prática, sabemos que permanecer muito tempo em determinadas posições pode gerar desconforto e dificultar a experiência.
Por isso, criamos o Banquinho de Vaporização Viver mais Zen. Ele é produzido artesanalmente, utilizando madeira proveniente de florestas plantadas para fins comerciais, ajudando a preservar árvores nativas.
Possui capacidade de até 120 kg e pode ser personalizado na cor escolhida por você.
E existe algo que torna cada banquinho ainda mais especial: ele é produzido ao som de rezos, cantos e mantras, com uma intenção dedicada à mulher que irá recebê-lo. Além disso, o banquinho possui garantia Viver mais Zen.
O Banquinho pertence à Botica Zen, enquanto o Espiraladas pertence à Escola de Saberes Ancestrais. A Escola oferece o saber, a experiência e a condução. A Botica oferece os elementos que podem acompanhar essa experiência. Ele não é obrigatório para participar da jornada: é um recurso que pode acompanhá-la, se você desejar.
Banquinho de Vaporização
R$ 240
Você pode adquiri-lo separadamente ou incluí-lo na sua jornada.
Quero conhecer o banquinhoO que você recebe no Espiraladas
O valor dessa experiência não está na quantidade de materiais, mas no método, na curadoria das plantas, no acompanhamento individual e na autonomia que você constrói.
4 encontros individuais online
Uma jornada conduzida de maneira próxima, personalizada e no seu ritmo.
Caderno do Ventre
Um espaço para registrar intenções, percepções e aprendizados ao longo da jornada.
Curadoria das plantas
A escolha das plantas feita a partir da sua história, da sua intenção e dos critérios de segurança da prática.
Roda das Ervas do Ventre
Um encontro com os aromas, as histórias e os simbolismos das plantas do cuidado feminino.
Condução do Ritual do Ventre
A experiência conduzida por mim, online, no conforto e na privacidade do seu espaço.
Elementos de condução ritualística
Meditação, respiração, tambor, canto e presença ao longo dos encontros.
Construção do Ritual Pessoal do Ventre
Você sai da jornada com um ritual seu, construído com autonomia.
Carta do Ventre
Uma mensagem personalizada de integração ao final da jornada.
Acompanhamento ao longo da jornada
Para suas dúvidas sobre a prática e a experiência, entre um encontro e outro.
Você pode escolher como deseja viver essa experiência
Uma jornada individual em quatro encontros, de aproximadamente quatro semanas — idealmente um encontro por semana. São cerca de 5h45 de acompanhamento guiado.
A Jornada
Espiraladas Individual
R$ 497
Para quem deseja aprender, viver a experiência e construir autonomia para continuar seu ritual em casa.
- 4 encontros individuais online
- Caderno do Ventre
- Curadoria das plantas
- Roda das Ervas do Ventre
- Condução do Ritual do Ventre
- Práticas e elementos de condução ritualística
- Construção do seu Ritual Pessoal do Ventre
- Carta do Ventre
- Acompanhamento ao longo da jornada
A Experiência Completa
Espiraladas + Ritual em Casa
R$ 747
A jornada completa para quem deseja sair da experiência já com seu próprio espaço de ritual em casa.
Tudo do Espiraladas Individual +:
- Banquinho de Vaporização Viver mais Zen, da Botica Zen
- Blend de ervas selecionado para acompanhar sua intenção, conforme acolhimento e critérios de segurança
- Caderno do Ventre, já incluído na jornada
Os demais elementos ritualísticos são de escolha da participante e não fazem parte do kit. Seu espaço ritual não precisa seguir um modelo pronto. Ele pode ser construído a partir daquilo que tem significado para você.
Quero viver a experiência completaJá conhece a vaporização?
Então talvez você já tenha sua própria relação com essa prática.
O Espiraladas é para quem deseja ir além da técnica: conhecer as plantas, aprofundar sua relação com o ritual, tirar dúvidas, viver uma experiência acompanhada e construir uma prática própria, com autonomia.
Se você deseja apenas o Banquinho Viver mais Zen, ele também pode ser adquirido separadamente na Botica Zen.
Para quem é o Espiraladas?
O Espiraladas pode fazer sentido para você se:
- sente curiosidade pela vaporização
- deseja conhecer as plantas dentro de uma perspectiva ancestral
- quer criar um momento de autocuidado
- deseja desacelerar e voltar sua atenção para si
- gosta de rituais, natureza e práticas de presença
- quer aprender a realizar sua própria prática em casa
- sente vontade de criar uma relação mais consciente com seu corpo
Quando o Espiraladas não é indicado?
Cuidado também é saber quando não fazer. O Espiraladas é uma experiência de autocuidado e educação sobre uma prática tradicional. Não é tratamento médico, ginecológico ou psicológico e não substitui acompanhamento profissional de saúde.
A vaporização não deve ser utilizada para substituir diagnóstico ou tratamento de condições ginecológicas.
Durante o acolhimento inicial, serão avaliadas informações importantes para determinar se a experiência é apropriada para você. Situações como lesões, feridas, sintomas ginecológicos importantes, sangramento anormal, determinados períodos de recuperação e outras condições podem exigir que a prática seja adiada ou que você busque primeiro orientação de um profissional de saúde.
Se houver dor, ardência, tontura ou qualquer desconforto durante a experiência, a prática deve ser interrompida.
O cuidado vem antes do ritual.
Quem conduz essa jornada?
Ana Lúcia | Viver mais Zen
Eu sou a mulher por trás da Viver mais Zen e a guardiã da Escola de Saberes Ancestrais, onde compartilho conhecimentos, práticas e experiências que nasceram da minha própria caminhada e de muitos anos acompanhando mulheres em seus processos de reconexão.
Minha trajetória reúne natureza, plantas, práticas ancestrais, yoga, cristais, terapias integrativas e, sobretudo, uma escuta profunda do feminino e dos diferentes caminhos que cada mulher percorre para voltar a si.
Ao longo dos anos, percebi que muitas mulheres sabem cuidar de todo mundo, mas encontram dificuldade para criar um espaço de cuidado para si mesmas.
Foi desse lugar que nasceu a Viver mais Zen.
E, dentro desse ecossistema, nasceu a Escola de Saberes Ancestrais, um espaço dedicado ao conhecimento, à experiência e à transmissão de saberes que nos ajudam a estabelecer uma relação mais consciente com o corpo, a natureza, as plantas e os nossos próprios ciclos.
É nesse lugar que nasce o ESPIRALADAS | Jornada Ancestral do Ritual do Ventre.
Quando conduzo uma mulher nessa jornada, não quero simplesmente ensinar uma técnica. Quero criar um espaço onde ela possa chegar, respirar, escutar, aprender, experimentar e, principalmente, descobrir o que faz sentido para sua própria caminhada.
E é também por isso que o ESPIRALADAS pode se encontrar com a Botica Zen, a frente de produtos artesanais da Viver mais Zen.
O Banquinho de Vaporização, assim como as plantas e outros recursos que podem acompanhar a jornada, não são apenas objetos. São elementos materiais que podem sustentar uma experiência que começa no conhecimento e ganha forma no ritual.
A Escola oferece o saber, a experiência e a condução.
A Botica oferece os elementos que podem acompanhar essa experiência.
Uma é extensão da outra, sem que uma substitua a outra.
Porque acredito que um ritual não nasce de um objeto pronto.
Ele nasce da relação que construímos com aquilo que escolhemos colocar em nosso espaço de cuidado.
É isso que acredito quando falo em uma jornada de reconexão: não entregar respostas prontas, mas criar um espaço para que cada mulher possa escutar, experimentar e construir sua própria relação com o cuidado.
Por que fazer o Espiraladas comigo?
Porque você pode encontrar informações sobre vaporização na internet. Pode comprar um banquinho. Pode encontrar receitas e conteúdos.
Mas informação genérica não conhece a sua história. No Espiraladas, você tem um espaço individual para fazer perguntas, compartilhar sua intenção, conhecer as plantas e compreender a prática dentro de uma experiência conduzida de perto.
Você não precisa descobrir tudo sozinha. E também não precisa entrar em um grupo onde sua dúvida pode passar despercebida.
Aqui, a jornada é sua.
Perguntas frequentes
Não. A jornada foi pensada justamente para quem está começando.
Não. Você pode fazer o Espiraladas Individual sem adquirir o banquinho.
Sim. O Banquinho Viver mais Zen também é vendido separadamente por R$ 240.
Não. A experiência respeita sua condição, seus limites e a avaliação inicial de segurança.
A experiência respeita sempre o seu conforto, com limite operacional de até 15 minutos, adotado pela metodologia Espiraladas. Mais tempo não significa uma experiência melhor e calor excessivo não faz parte da proposta. Você pode interromper a prática a qualquer momento.
Aproximadamente quatro semanas, com um encontro por semana. São quatro encontros individuais online, somando cerca de 5h45 de acompanhamento guiado.
Não. Você realiza a experiência em seu próprio espaço, enquanto eu permaneço online conduzindo e acompanhando o processo. Sua intimidade é preservada do início ao fim.
Sim. Um dos objetivos da jornada é proporcionar conhecimento e orientação suficientes para que, sendo apropriado para você, possa continuar seu ritual de forma autônoma.
Não existe uma frequência universal que sirva para todas as mulheres. Durante a jornada, conversaremos sobre ciclos, lua, intenção e autocuidado para que você compreenda como deseja se relacionar com essa prática.
Não. O Espiraladas não é tratamento médico e não substitui acompanhamento profissional de saúde.
Você preencherá o formulário inicial de acolhimento e segurança. As plantas são trabalhadas dentro da proposta ritualística e dos critérios de segurança da experiência.
Talvez você não precise de mais uma técnica. Talvez precise apenas de um espaço para desacelerar.
Para ouvir. Para respirar. Para conhecer. Para viver um ritual. E para descobrir o que acontece quando você cria um espaço de cuidado que também é seu.
Semente · Raiz · Seiva · Flor
E depois, uma nova espiral começa.